やってみよう!④

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誰でも知っている腕立て伏せ

意識を変えるだけで効果は絶大です

・・・・

両手を床に着けます

肘は真っ直ぐに伸ばします

足から頭まで真っ直ぐになるように

身体を一直線にします

お尻が上がったりor下がったりしてませんか?

膝が曲がってませんか?

首が上がり過ぎたりor下がり過ぎたりしてませんか?

この姿勢をキープしたまま腕を曲げます

再び元の体勢に戻ります

これの繰り返しです

・・・・

この体勢で行うと腕や胸だけでなく

体幹も鍛えられます

さあ、『やってみよう!』

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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