やってみよう!④

誰でも知っている腕立て伏せ

意識を変えるだけで効果は絶大です

・・・・

両手を床に着けます

肘は真っ直ぐに伸ばします

足から頭まで真っ直ぐになるように

身体を一直線にします

お尻が上がったりor下がったりしてませんか?

膝が曲がってませんか?

首が上がり過ぎたりor下がり過ぎたりしてませんか?

この姿勢をキープしたまま腕を曲げます

再び元の体勢に戻ります

これの繰り返しです

・・・・

この体勢で行うと腕や胸だけでなく

体幹も鍛えられます

さあ、『やってみよう!』

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

新春健康講座

キックミットエクササイズ

+アカラ整体

関連記事

今月のインフォメーション

2018年8月9月限定メニュー◇猛暑の疲れをリセットロミロミ

猛暑の夏は外に出たくない!! これ正直な気持ちだと思います。 でも、ずっと家の中にいたら、 体がコチコチになっている事に気付かなくなる…

おすすめ記事

ロミロミ予約カレンダー

2018年9月
           
1
×
2
×
3
×
4
×
5
×
6
×
7
×
8
×
9
×
10
×
11
×
12
×
13
×
14
×
15
×
16
×
17
×
18
×
19
×
20
×
21
×
22
×
23
×
24
×
25
26
27
28
29
30
×
           
2018年8月

ページ上部へ戻る