やってみよう!③
階段でつまずく・・・・
こんな経験はありませんか?
歳のせいばかりではありません
筋力の低下、バランスの悪さが大きな原因です
そんなあなたにやってもらいたいエクササイズです
・・・・
肩幅に立ちます
肘を曲げて小さく前へならえをします
手のひらを下に向けます
両手の高さは変えないで
膝を手のひらに当てるよう太ももを上げます
交互に繰り返して下さい
・・・・
手のひらの高さは変わっていませんか?
身体が傾いたりしていませんか?
運動不足を歳のせいにしてはいけません
正月でなまった身体を動かしましょう
さあ、『やってみよう!』
からだ工房 あから
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Tel : 0548-22-2232
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