やってみよう!③

階段でつまずく・・・・

こんな経験はありませんか?

歳のせいばかりではありません

筋力の低下、バランスの悪さが大きな原因です

そんなあなたにやってもらいたいエクササイズです

・・・・

肩幅に立ちます

肘を曲げて小さく前へならえをします

手のひらを下に向けます

両手の高さは変えないで

膝を手のひらに当てるよう太ももを上げます

交互に繰り返して下さい

・・・・

手のひらの高さは変わっていませんか?

身体が傾いたりしていませんか?

運動不足を歳のせいにしてはいけません

正月でなまった身体を動かしましょう

さあ、『やってみよう!』

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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