やってみよう!①
寒くなりました
腰痛に悩まされる人が多くなる季節です
あなたの腰は大丈夫ですか?
腰痛に悩まされる人の多くが
腰回りが固まっている事に一因があります
そこで、固まった腰の柔軟性を取り戻す
エクササイズを『やってみよう!』
・・・・
四つん這いになります
背中を『ぐぐ~ん』と丸めます
次に
背中を『ぎゅ~』と反らします
この時、腰骨と骨盤の間が
広がったり閉じたりするイメージで行って下さい
・・・・
どうですか?
上手く出来ましたか?
始めは上手くいかなくとも
徐々に出来るようになりますので
頑張って『やってみよう!』
からだ工房 あから
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Tel : 0548-22-2232
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