初心者の為の体幹トレーニング第3回目

体調不良でキャンセルが多く出ましたが、

無料健康講座第3回目

賑やかに開催されました。

袋井市・掛川市からも有難うございました。

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武道歴46年の院長による

体幹の意味は勿論、

体の使い方・効かせ方・呼吸方法

を細かく指導してくれました。

体幹とは・・・・?

参加者の皆さんへ質問すると、

色んなイメージをしていました。

「イメージ」って何となくですよね。

体幹とは・・・・

広会議←胴体(胸部・脊柱・骨盤)

狭議→横隔膜・多裂筋・原横筋・骨盤滞底筋群

を言います。立って歩く為に必要な筋肉です。

ストレッチで体を準備してから

スタートします。

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「イメージ&動作の一致」

ここが1番重要です。

自分では平行だと思っていても、

誰から見ても「違うよ」なのです。

自分の体の事は、人に見てもらう事が1番。

私達夫婦もそうしています。

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・呼吸法

・ドローイン

・クランチ

・クロスクランチ

・バックブリッジ

・サイドブリッジ

・フロントブリッジ

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賑やかに盛り上げて頂き

ありがとうございました。

次回は大きい会場をお借りして、

もう少し体の仕組みや使い方の話をします。

宜しくお願い致します。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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