初心者の為の体幹トレーニング第3回目

体調不良でキャンセルが多く出ましたが、

無料健康講座第3回目

賑やかに開催されました。

袋井市・掛川市からも有難うございました。

1510458381099

武道歴46年の院長による

体幹の意味は勿論、

体の使い方・効かせ方・呼吸方法

を細かく指導してくれました。

体幹とは・・・・?

参加者の皆さんへ質問すると、

色んなイメージをしていました。

「イメージ」って何となくですよね。

体幹とは・・・・

広会議←胴体(胸部・脊柱・骨盤)

狭議→横隔膜・多裂筋・原横筋・骨盤滞底筋群

を言います。立って歩く為に必要な筋肉です。

ストレッチで体を準備してから

スタートします。

1510458374381

「イメージ&動作の一致」

ここが1番重要です。

自分では平行だと思っていても、

誰から見ても「違うよ」なのです。

自分の体の事は、人に見てもらう事が1番。

私達夫婦もそうしています。

1510458359429

・呼吸法

・ドローイン

・クランチ

・クロスクランチ

・バックブリッジ

・サイドブリッジ

・フロントブリッジ

1510458346278

賑やかに盛り上げて頂き

ありがとうございました。

次回は大きい会場をお借りして、

もう少し体の仕組みや使い方の話をします。

宜しくお願い致します。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

関連記事

今月のインフォメーション

12月1月限定メニュー◇スーパーデトックス&プチデトックス

2018年頑張った 私の体にご褒美☆ 疲れが溜まる前に、痛みが出る前に、 予防として体を整える事で、 気持ちにも体にも余裕が…

おすすめ記事

ロミロミ予約カレンダー

2018年12月
           
1
×
2
×
3
×
4
×
5
×
6
×
7
×
8
×
9
×
10
×
11
×
12
×
13
×
14
×
15
×
16
×
17
×
18
×
19
×
20
21
22
23
×
24
25
26
27
28
29
30
×
31
×
         
2018年11月

ページ上部へ戻る