初心者のための体幹トレーニング第1回目
10月11月の無料健康講座は、
体幹トレーニングを行います。
第1回目は平日開催でした。
急に冷え込み体調を崩された方が多く、
前日になって不参加が何名かいらっしゃって、
少人数でじっくり、確実に行いました。
院長の分かりやすい説明
・3種類のトレーニング
・体幹のメリット
・5つの注意点
準備体操を兼ねたストレッチで、
「ううう~~」と声も。
ストレッチで下半身が温まり、
・4つの呼吸法
・5つのトレーニング
を行いました。
「知っている・分かる・出来る」
これは少人数でなければ伝わりません。
翌朝、参加者のお1人から、
「おっかなびっくりでしたがその成果か?
やっと5◎キロ台に突入しました。」
とご報告がありました。
目的の1つにダイエットもあったようです。
次回開催は
11月3日(祝・金)
11月12日(日)
10時~11時半
あから初めての方も、お気軽にご予約ください。
からだ工房 あから
〒 421-0415
静岡県牧之原市道場41-3
Tel : 0548-22-2232
営業時間 : 10時~19時
定休日 : 日曜日・祝日
エキテンサイト
☆10月11月無料
健康講座のお知らせ
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