初心者のための体幹トレーニング第1回目

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10月11月の無料健康講座は、

体幹トレーニングを行います。

第1回目は平日開催でした。

急に冷え込み体調を崩された方が多く、

前日になって不参加が何名かいらっしゃって、

少人数でじっくり、確実に行いました。

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院長の分かりやすい説明

・3種類のトレーニング

・体幹のメリット

・5つの注意点

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準備体操を兼ねたストレッチで、

「ううう~~」と声も。

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ストレッチで下半身が温まり、

 

・4つの呼吸法

・5つのトレーニング

 

 

を行いました。

「知っている・分かる・出来る」

これは少人数でなければ伝わりません。

翌朝、参加者のお1人から、

「おっかなびっくりでしたがその成果か?

やっと5◎キロ台に突入しました。」

とご報告がありました。

目的の1つにダイエットもあったようです。

次回開催は

11月3日(祝・金)

11月12日(日)

10時~11時半

あから初めての方も、お気軽にご予約ください。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

10月11月無料

健康講座のお知らせ

 

 

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