初心者のための体幹トレーニング第1回目

10月11月の無料健康講座は、

体幹トレーニングを行います。

第1回目は平日開催でした。

急に冷え込み体調を崩された方が多く、

前日になって不参加が何名かいらっしゃって、

少人数でじっくり、確実に行いました。

DSC_3651

院長の分かりやすい説明

・3種類のトレーニング

・体幹のメリット

・5つの注意点

1508301690801

準備体操を兼ねたストレッチで、

「ううう~~」と声も。

1508301694095

ストレッチで下半身が温まり、

 

・4つの呼吸法

・5つのトレーニング

 

 

を行いました。

「知っている・分かる・出来る」

これは少人数でなければ伝わりません。

翌朝、参加者のお1人から、

「おっかなびっくりでしたがその成果か?

やっと5◎キロ台に突入しました。」

とご報告がありました。

目的の1つにダイエットもあったようです。

次回開催は

11月3日(祝・金)

11月12日(日)

10時~11時半

あから初めての方も、お気軽にご予約ください。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

10月11月無料

健康講座のお知らせ

 

 

関連記事

今月のインフォメーション

2019年2月3月限定メニュー◇春を楽しむ限定メニュー

今年5月1日から年号が新しくなります。 GWは祝日を含め10連休。 10月からは消費税も10%へ。 自然災害も年々増えてい…

おすすめ記事

ロミロミ予約カレンダー

2019年2月
         
1
×
2
×
3
×
4
×
5
×
6
×
7
×
8
×
9
×
10
×
11
×
12
×
13
×
14
×
15
×
16
×
17
×
18
19
20
21
22
23
24
×
25
26
27
28
   
2019年1月

ページ上部へ戻る