ひざ痛改善エクササイズ③

年齢も関係なく

一般の人からスポーツをやる人まで

効果の高いエクササイズです

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両足を前後に大きく開く

身体は正面を向く

前足の太ももが床と水平になるくらい

ゆっくりと腰を落としていく

ゆっくりと元の姿勢に戻る

この動作を繰り返します

やり過ぎに注意する事!

左右行って下さい

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ヒップにも効果がありますので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

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Tel : 0548-22-2232

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