ひざ痛改善エクササイズ②

ひざが痛む時は安静が一番

ですが、

いつまでも安静にしていても

ひざの痛みは改善しません!

リハビリが大事なんです

・・・・

両足を伸ばして座ります

片方のひざの下にクッションを置きます

ひざでクッションを押しながら

脚を真っ直ぐに伸ばします

この時、足首は上に曲げます

伸ばした太ももに力が入っているのを

確認しながら行って下さい

これを、あなたのペースで数回繰り返します

・・・・

歩くと痛みがでる人に向いていますので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

関連記事

今月のインフォメーション

2018年8月9月限定メニュー◇猛暑の疲れをリセットロミロミ

猛暑の夏は外に出たくない!! これ正直な気持ちだと思います。 でも、ずっと家の中にいたら、 体がコチコチになっている事に気付かなくなる…

おすすめ記事

ロミロミ予約カレンダー

2018年8月
     
1
×
2
×
3
×
4
×
5
×
6
×
7
×
8
×
9
×
10
×
11
×
12
×
13
×
14
×
15
×
16
17
18
19
×
20
×
21
22
23
×
24
25
26
×
27
×
28
29
30
31
 
2018年7月

ページ上部へ戻る