腰痛改善エクササイズ②

2017-08-03-09-23-37

腰痛の人で後ろに反ると

痛みが強く出る人がいます

この人の腰はどうなっているのでしょうか?

腰骨が前へ反りすぎてお尻が後ろへ飛び出ます

反り腰といいます

反り腰になると

腰椎分離症や腰椎すべり症になってしまいます

そうならない為にも

エクササイズをやってみましょう

・・・・

あお向けに寝ます

両ひざを両手で抱えます

お尻が浮くように

両ひざを胸に引き付けます

お尻が着くように元に戻します

これを数回繰り返します

※ 腰に痛みが強く出た時は中止して下さい

・・・・

反り腰は猫背の引き金にもなります

痛くなくても反り腰の人は

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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