肩こり改善エクササイズ⑥
ゴムチューブを使った
肩こり改善エクササイズです
(百円均一で手に入るゴムチューブでも大丈夫です)
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ゴムチューブを両手で持ちます
右手と左手の間は約90㎝程あけます
ゴムチューブはたるまないように
軽く張っておきます
両手のヒジは伸ばしたまま頭上へ上げていきます
その両手は、そのまま後ろへ回していきます
ヒジが曲がらないように注意して下さい
今度は、後ろから前に戻します
前から後ろへ、後ろから前へ
スムーズに動かして下さい
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簡単なエクササイズですが
肩こりに効果バツグンですので
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
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