肩こり改善エクササイズ⑥

2017-07-28-12-41-12

ゴムチューブを使った

肩こり改善エクササイズです

(百円均一で手に入るゴムチューブでも大丈夫です)

・・・・

ゴムチューブを両手で持ちます

右手と左手の間は約90㎝程あけます

ゴムチューブはたるまないように

軽く張っておきます

両手のヒジは伸ばしたまま頭上へ上げていきます

その両手は、そのまま後ろへ回していきます

ヒジが曲がらないように注意して下さい

今度は、後ろから前に戻します

前から後ろへ、後ろから前へ

スムーズに動かして下さい

・・・・

簡単なエクササイズですが

肩こりに効果バツグンですので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

 

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