肩こり改善エクササイズ⑤
本来、肩甲骨は
あなたが思っている以上動くものです
肩甲骨の動きが悪くなることで
肩こりの引き金になりますので
しっかり動かしましょう
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右の肩甲骨のエクササイズです
画像のように
右肩を壁に近付けて真横に立ちます
右肩と壁の距離は
右腕が1本入る隙間をあけて下さい
右腕を前から後ろへクルッと回します
右腕は壁から離れないように回して下さい
(左の肩甲骨も同じようにやってみましょう)
・・・・
斜め後ろまでいったら多少体が開いてもOKです
やってみると意外とやりにくい事に
気付くと思いますので
始めは少し壁から離れて行ってもいいです
肩甲骨がスムーズに動くと
肩こりがめちゃくちゃ楽になりますので
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
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