肩こり改善エクササイズ②
肩こりとは、厄介なもの
何年もかけて悪くなった肩こりは
中々、改善しないものです
兎に角、続ける事が大切ですが
エクササイズが続かないのも実情です
そこで、
楽しみながらエクササイズが出来れば良いですよね
と、言うわけで
今回教えるエクササイズは肩こりだけでなく
二の腕にも効果があるエクササイズです
では、やってみましょう!
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四つん這いになります
両腕は肩幅より広く
両手の指先は内側に向けます
肘を外に張るように腕を曲げます
この時、肩甲骨を内側に寄せます
そして、再び腕を伸ばします
(回数は1日5回×2セット)
・・・・
女性の敵、振り袖と言われる二の腕!
肩こりを改善しながら
二の腕が細くなるエクササイズ
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
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