肩こり改善エクササイズ
皆さん、ストレッチのコツは理解してきましたか?
今回から、ストレッチ&エクササイズを
シリーズ化していきたいと思っています
女性の悩みのトップは何か知っていますか?
肩こりなんです!
今回は、肩こり改善エクササイズです
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ゴムチューブを1本用意して下さい
(タオルでもOKです)
背中の後ろでゴムチューブを両手で持ちます
肘は伸ばしたまま
ゴムチューブを持った両手を
上にゆっくりとあげていきます
この時、顔は手を上げていくのに合わせて
天井を見るようにアゴを上げていきます
両手もアゴもあげられるだけ上げていきます
しばらくキープして
その後『ふっ』と力を抜きます
これを数回繰り返します
・・・・
どうですか?
ただし、頑張り過ぎないこと
1日5回でも効果があるので
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
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Tel : 0548-22-2232
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