肩こり改善エクササイズ

皆さん、ストレッチのコツは理解してきましたか?

今回から、ストレッチ&エクササイズを

シリーズ化していきたいと思っています

女性の悩みのトップは何か知っていますか?

肩こりなんです!

今回は、肩こり改善エクササイズです

・・・・

ゴムチューブを1本用意して下さい

(タオルでもOKです)

背中の後ろでゴムチューブを両手で持ちます

肘は伸ばしたまま

ゴムチューブを持った両手を

上にゆっくりとあげていきます

この時、顔は手を上げていくのに合わせて

天井を見るようにアゴを上げていきます

両手もアゴもあげられるだけ上げていきます

しばらくキープして

その後『ふっ』と力を抜きます

これを数回繰り返します

・・・・

どうですか?

ただし、頑張り過ぎないこと

1日5回でも効果があるので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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