手首ストレッチのコツ

2017-06-21-09-45-31

手首が柔らかいと腱鞘炎の予防にもなります

さっそく、やってみましょう

・・・・

四つん這いになります

肘は伸ばしたまま

指先を外から内に回します

(指先が自分の身体の方を向くように)

この姿勢のままゆっくり座るように

身体を後方へ移動させます

・・・・

どうですか?上手く出来ましたか?

手首が硬すぎる人は難しいかも知れませんね

ここでコツをひとつ

片手づつやること

四つん這いの時、片手は自分の脚の横に手を置きます

(指先は後方へ)

ゆっくり座るようにして手首を曲げていきます

スポーツをする人も手首の柔軟性は大切ですので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

関連記事

今月のインフォメーション

1513041484105

2018年6月7月限定◇キックミットエクササイズ+ロミロミ

お客様からの要望で生まれました、 キックミットエクササイズとロミロミの 融合メニュー♪ これから迎える夏に向けて、 夏バテ知らず& …

おすすめ記事

ページ上部へ戻る