反り腰改善ストレッチのコツ
あなたは反り腰になっていませんか?
最近、反り腰の女性が増えています
当然、腰痛の原因になります
では、ストレッチをやってみましょう
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両足を揃えて真っ直ぐに立ちます
膝を軽く曲げます
曲げた膝の裏を両手で抱えます
そのまま膝を伸ばします
すると腰が伸びてきます
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ここでコツをひとつ
膝を伸ばすとき上体を起こさない事
膝を抱えた姿勢は変えずに膝を伸ばす事が大切
このストレッチ
姿勢も良くなりますので
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
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