反り腰改善ストレッチのコツ

あなたは反り腰になっていませんか?

最近、反り腰の女性が増えています

当然、腰痛の原因になります

では、ストレッチをやってみましょう

・・・・

両足を揃えて真っ直ぐに立ちます

膝を軽く曲げます

曲げた膝の裏を両手で抱えます

そのまま膝を伸ばします

すると腰が伸びてきます

・・・・

ここでコツをひとつ

膝を伸ばすとき上体を起こさない事

膝を抱えた姿勢は変えずに膝を伸ばす事が大切

このストレッチ

姿勢も良くなりますので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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