首ストレッチのコツ

首こり・肩こりに

効果のあるストレッチです

・・・・

左側の首のストレッチをやってみましょう

左手を背中の後ろに回します

右手を頭に添えます

そのまま右側へ頭を倒します

10秒ほどキープします

・・・・

どうですか?伸びてきましたか?

ここでコツをひとつ

右側へ頭を倒すとき

真横に倒すだけでなく

斜め下に頭を倒したり

斜め上を向いたり

と、3方向に倒してみて下さい

伸びてくる場所が変わったと思います

このやり方で首はスッキリしてきます

ただし、長い時間やり過ぎない事

頭痛にも効果があるので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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