伸ばさないストレッチ(背中)

2017-06-12-11-35-50

背中の凝りは中々取れないものです

そんな背中はカチコチ

ストレッチしても伸びてきません

では、どうしたら良いのか?

簡単です

縮めると良いのです!

・・・・

両手を真上にあげます

両手を脇に下げていきます

この時、

手の平が外を向くように捻ります

両手を下げながら

肩甲骨を寄せるように脇を締めます

20秒ほどキープします

・・・・

どうですか?背中は緩んできましたか?

ここでコツをひとつ

脇を締める時、胸を開くようにして下さい

すると、さらに背中は緩んできます

背中が緩む事で疲労回復にも繋がりますので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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