肩こりテスト&ストレッチ
肩甲骨の動きのが悪い = 肩こりの原因です
肩こりがないと言う人も
自覚がないだけの隠れ肩こりかも知れません
このテストで肩甲骨の動きを
一度チェックしてみて下さい
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拳と拳をくっつけます(目の高さ)
肘と肘をくっつけます(胸の高さ①)
そのまま腕を真上にあげます(②)
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どこまで上がりましたか?
A、胸の高さ→レッドカードです
B、肩の高さ→イエローカードです
C、鼻の高さ→ブルーカードです
AとBの人は隠れ肩こりの可能性大
このテスト、
肩こりの予防ストレッチにもなります
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
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