背中のストレッチのコツ

『人は背中で人生を語る』と、いいますが

疲れも背中に表れるものです

そんな背中をいたわるストレッチです

・・・・

膝を両手で抱えて抱えて座ります

背中を丸めます

頭を下にしたら

さらに、身体を丸めます

・・・・

どうですか?背中は伸びてきましたか?

ここで、さらに背中が柔らかくなる

コツを教えます

背中を丸めた体勢のまま背中が床に付くまで

ゆっくり身体を後ろへ倒していき

今度は、ゆっくり身体を起こして下さい

(ゆりかごのように身体を前後に揺らします)

平背だったり反り腰の人は難しいかも・・

そんな人は膝裏を両手で抱えて行って下さい

背中の張りが取れるだけでも

疲れはけっこう取れるものです

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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