背中のストレッチのコツ

『人は背中で人生を語る』と、いいますが

疲れも背中に表れるものです

そんな背中をいたわるストレッチです

・・・・

膝を両手で抱えて抱えて座ります

背中を丸めます

頭を下にしたら

さらに、身体を丸めます

・・・・

どうですか?背中は伸びてきましたか?

ここで、さらに背中が柔らかくなる

コツを教えます

背中を丸めた体勢のまま背中が床に付くまで

ゆっくり身体を後ろへ倒していき

今度は、ゆっくり身体を起こして下さい

(ゆりかごのように身体を前後に揺らします)

平背だったり反り腰の人は難しいかも・・

そんな人は膝裏を両手で抱えて行って下さい

背中の張りが取れるだけでも

疲れはけっこう取れるものです

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

関連記事

今月のインフォメーション

2019年4月5月限定メニュー◇普段の生活に刺激をプラス

5月1日皇太子さまが即位され、 いよいよ平成が終わり、 新しい時代「令和」が始まります。 「平成」と「令和」をまたいで、 …

おすすめ記事

ロミロミ予約カレンダー

2019年4月
 
1
×
2
×
3
×
4
×
5
×
6
×
7
×
8
×
9
×
10
×
11
×
12
×
13
×
14
×
15
×
16
×
17
×
18
×
19
×
20
21
×
22
23
24
25
26
27
28
×
29
×
30
       
2019年3月

ページ上部へ戻る