腰痛改善ストレッチのコツ

腰の真横は伸ばす事が余り無いところですが

ここは腰痛の原因がある所ですので

ぜひ、伸ばしてみましょう

・・・・

壁の横に立ちます

身体は真っ直ぐに立ちます

肘を伸ばした片手を壁に添えます

両足は揃えて壁と平行に立ちます

身体がくの字になるように

壁の方向に腰を近づけます

(※身体をくの字に曲げる)

・・・・

どうですか?腰の真横は伸びてきましたか?

ここでコツを教えます

身体をくの字にする時、身体を捻っていませんか?

身体は捻らず、真横に曲げて下さい

肘は曲がっていませんか?

肘は伸ばしたままです

何時でも何処でも

気付いた時に出来るストレッチですので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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