肩スッキリ・ストレッチのコツ

2017-06-02-17-02-54

今回は、伸ばさないストレッチを教えます

・・・・

身体を真っ直ぐにします

両手を後ろで組みます

肩甲骨を内側に寄せます

このままの姿勢で

肩を上げ下げします

(5~8回×3~5セット)

・・・・

どうですか?

肩が暖まってきたら効果が出てます

ここでコツをひとつ

肩を上げるときアゴを出すように

首をすくめて下さい

(頭を後ろへ倒す動作)

肩こりは当然ですが体温も上がりますので

ぜひ、やってみて下さいね。

関連記事

今月のインフォメーション

DSC_3572

10月11月の無料健康講座のお知らせ

今回は、リクエストのあった、 「初心者の為の体幹トレーニング」を、 平日・祝日・日曜日に開催致します。 小学生からご高齢の…

おすすめ記事

ページ上部へ戻る