肩スッキリ・ストレッチのコツ

2017-06-02-17-02-54

今回は、伸ばさないストレッチを教えます

・・・・

身体を真っ直ぐにします

両手を後ろで組みます

肩甲骨を内側に寄せます

このままの姿勢で

肩を上げ下げします

(5~8回×3~5セット)

・・・・

どうですか?

肩が暖まってきたら効果が出てます

ここでコツをひとつ

肩を上げるときアゴを出すように

首をすくめて下さい

(頭を後ろへ倒す動作)

肩こりは当然ですが体温も上がりますので

ぜひ、やってみて下さいね。

関連記事

今月のインフォメーション

DSC_3729

2017年12月&2018年1月◇期間限定季節のメニュー

自分へのお歳暮♡ 自分へのお年賀♡ 自分のかけがえのない 体が整い、喜び心が躍る♡ ◇体ぽかぽかスーパー デトックスコース…

おすすめ記事

ページ上部へ戻る