立って行う太もも裏ストレッチのコツ

2017-05-31-18-20-08

何時でも何処でも

気付いた時に出来るストレッチです

・・・・

真っ直ぐ立ちます

片足を一歩前に出します

身体をくの字にしながら

伸ばした脚の膝の上に両手を添えます

そのまま

お尻を後ろに引きながら

つま先を上げます

・・・・

どうですか?伸びてきましたか?

ここでコツを教えます

後ろ足の膝を沈めながら曲げてみて下さい

すると、

さらにお尻を後ろへ引きやすくなります

こうする事でバツチリ太もも裏が伸びます

膝の調子が悪い人にもお薦めなストレッチです

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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