疲労解消ストレッチのコツ
身体が疲れた、ストレスがたまってる
そんな、あなたの疲労はどこにたまるのか?
ズバリ、背中です
では、ストレッチをしましょう
・・・・
背筋を真っ直ぐにします
両手を前で組みます
両手を前方に伸ばします
この時、背中を丸めます
・・・・
どうですか?伸びてきましたか?
ここでコツを教えます
両手を前方に伸ばす時に背中をふくらます事
次に少し動かしてみましょう
両手を前方へ出したり
両手を真上に伸ばしたりして下さい
こうする事で、より背中が伸び易くなります
(ただし、疲れない程度に動かします)
身体もポカポカしてきますので
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
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