疲労解消ストレッチのコツ

身体が疲れた、ストレスがたまってる

そんな、あなたの疲労はどこにたまるのか?

ズバリ、背中です

では、ストレッチをしましょう

・・・・

背筋を真っ直ぐにします

両手を前で組みます

両手を前方に伸ばします

この時、背中を丸めます

・・・・

どうですか?伸びてきましたか?

ここでコツを教えます

両手を前方に伸ばす時に背中をふくらます事

次に少し動かしてみましょう

両手を前方へ出したり

両手を真上に伸ばしたりして下さい

こうする事で、より背中が伸び易くなります

(ただし、疲れない程度に動かします)

身体もポカポカしてきますので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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