背伸びストレッチのコツ

肩こり改善・四十肩予防に効果あり

・・・・

身体を真っ直ぐにします

両手を前で組みます

両手を真上に上げます

両手が天井に向けて引っ張られるように

真上に伸ばしていきます

・・・・

どうですか?伸びてきましたか?

ここでコツを教えます

両腕は両耳の真横にありますか?

両腕の肘は両耳に近づけるように

内側へ絞るように伸ばします

今度は伸びを強く感じたはずです

背筋が伸びてお腹も引っ込みます

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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