太もも(前)ストレッチ②のコツ

年齢と共に気になるのが膝の痛み

今回は、膝痛改善ストレッチをやりましょう

(注:正座が出来ることが前提)

・・・・

正座をして下さい

そのままゆっくりと身体を後ろへ倒します

手or肘をついてこの体勢をキープ

・・・・

どうですか?太もも(前)は伸びてきましたか?

伸びている感じがしない人

コツを教えます

腰が反らないように身体を後ろへ倒して下さい

もう少し効かせるには

そのまま床に寝て下さい

今度は伸びてきたはずです

この時、腰がどうしても反ってしまう人は

長い時間やらないこと

初期の膝痛に効果がありますので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

関連記事

今月のインフォメーション

2018年8月9月限定メニュー◇猛暑の疲れをリセットロミロミ

猛暑の夏は外に出たくない!! これ正直な気持ちだと思います。 でも、ずっと家の中にいたら、 体がコチコチになっている事に気付かなくなる…

おすすめ記事

ロミロミ予約カレンダー

2018年8月
     
1
×
2
×
3
×
4
×
5
×
6
×
7
×
8
×
9
×
10
×
11
×
12
×
13
×
14
×
15
×
16
×
17
18
19
×
20
×
21
22
23
×
24
25
26
×
27
×
28
29
30
31
 
2018年7月

ページ上部へ戻る