太もも(前)ストレッチ②のコツ

年齢と共に気になるのが膝の痛み

今回は、膝痛改善ストレッチをやりましょう

(注:正座が出来ることが前提)

・・・・

正座をして下さい

そのままゆっくりと身体を後ろへ倒します

手or肘をついてこの体勢をキープ

・・・・

どうですか?太もも(前)は伸びてきましたか?

伸びている感じがしない人

コツを教えます

腰が反らないように身体を後ろへ倒して下さい

もう少し効かせるには

そのまま床に寝て下さい

今度は伸びてきたはずです

この時、腰がどうしても反ってしまう人は

長い時間やらないこと

初期の膝痛に効果がありますので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

関連記事

今月のインフォメーション

2018年10月11月限定メニュー◇温浴&足裏アーチ

「足の裏が痛い!」 こんな経験ありませんか? その原因は足の指の筋力の低下、 足裏アーチの崩れが考えられます。 アーチが欠如すると、…

おすすめ記事

ロミロミ予約カレンダー

2018年10月
 
1
×
2
×
3
×
4
×
5
×
6
×
7
×
8
×
9
×
10
×
11
×
12
×
13
×
14
×
15
×
16
×
17
×
18
×
19
×
20
×
21
×
22
23
24
25
26
27
28
×
29
30
31
     
2018年9月

ページ上部へ戻る