猫背改善ストレッチ②のコツ

背中が丸まってしまう

この原因のひとつに

胸が縮こまっている事があげられます

胸を広げる事で猫背の改善にもなります

・・・・

楕円形の少し硬めのクッションを用意します

(大きめのバスタオル2~3枚を丸めたものでもOK)

背骨にそって肩甲骨と肩甲骨の間に

クッションが当たるようにして

あお向けになって寝ます

両手(両腕)を左右に広げます

・・・・

どうですか?伸びてきましたか?

ここでコツを教えます

左右に広げた両手(両腕)の位置を変えて見て下さい

両手(両腕)を斜め45度下にひろげる

両手(両腕)を真横に広げる

両手(両腕)を斜め45度上に広げる

どうですか?

伸びてくる場所が変わったはずです

肩こり予防にも効果あり

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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