ジャックナイフ・ストレッチのコツ
この変わった名前のストレッチ
腰痛予防に効果があります
・・・・
膝を曲げます
太もも(前)とお腹をくっつけます(①)
カカト横のくるぶしを持ちます(②)
お尻を真上にあげていきます(③)
(※立ち上がる感じです)
・・・・
どうですか?
太ももの裏側が伸びてきましたか?
今一つのあなた、コツを教えます
お尻を真上にあげる時(③の時)
太もも(前)とお腹が離れていませんか?(①です)
離れていると効果が半減します
必ず、くっつけたまま行って下さい
腰もストレッチされるので
反り腰のあなたにも効果があります
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
〒 421-0415
静岡県牧之原市道場41-3
Tel : 0548-22-2232
営業時間 : 10時~19時
定休日 : 日曜日・祝日
エキテンサイト
心身の健康はアカラから
おからだの悩みはお気軽にご相談下さい!
TEL. 0548-22-2232