猫背改善ストレッチのコツ

2017-05-13-16-55-54

あなたの背中は丸まっていませんか?

あなたは猫背だと言われた事ありませんか?

背筋が伸びた美しい姿勢で立つ

歳をとっても背筋が伸びた

美しい姿勢でいたいですよね

・・・・

楕円形の少し硬めのクッションを用意します

(硬めのラップの芯に数枚のタオルを巻いてもOK)

脚を投げ出して座ります

背中にクッションを添えます

そのまま後ろへ寝ます

両手はバンザイをします

・・・・

どうですか?伸びてきましたか?

背中に痛みを感じたら

相当、身体が固まっています

背中が痛い人は

数秒間 × 数回に分けて下さい

ここでコツをひとつ

肩甲骨の少し下にクッションを当てる事

ここが一番胸も広がり背中も良い感じになります

緩んできたら

そこからクッションを上下に移動させましょう

良い姿勢は、あなたの人生も変えます

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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