内ももストレッチのコツ
私達の身体は
年齢と共に脚の付け根が硬くなっていきます
すると、日常生活にも支障が出ます
そうならない為にも
内もものストレッチをやりましょう
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低めのイスを用意します
片足をイスの上に乗せます(A)
この時、身体を真っ直ぐにします
片手を脚の付け根に当てます(B)
そのまま、ゆっくりと身体を倒します(C)
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どうですか?脚の内ももは伸びてきましたか?
『なんか違うな~。』と思った人
コツを教えます
身体を倒す時(C)身体を捻ったりせず
身体を真横に倒します
すると、身体を少し傾けただけで
内ももが伸びてきたはずです
上手くいかない人の多くが
身体を捻ったりしているからです
ここがポイント
ぜひ、やってみて下さいね。
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