背中反らしストレッチのコツ
今回は、
バランスボールを使ったストレッチです
体幹トレーニングばかり注目されますが
ストレッチにも効果バツグンです
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バランスボールを腰にくっつけます
バランスボールの丸みに沿って
ゆっくり身体を後ろへ倒します
その後、
首もゆっくり後ろへ倒します
両手はバンザイの姿勢でキープ
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どうですか?伸びてきましたか?
コツは、息を止めない事
私達は歳と共に身体を後ろへ反らせなくなります
背中と腰が丸まってしまうのを予防しましょう
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
〒 421-0415
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Tel : 0548-22-2232
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