背中反らしストレッチのコツ

今回は、

バランスボールを使ったストレッチです

体幹トレーニングばかり注目されますが

ストレッチにも効果バツグンです

・・・・

バランスボールを腰にくっつけます

バランスボールの丸みに沿って

ゆっくり身体を後ろへ倒します

その後、

首もゆっくり後ろへ倒します

両手はバンザイの姿勢でキープ

・・・・

どうですか?伸びてきましたか?

コツは、息を止めない事

私達は歳と共に身体を後ろへ反らせなくなります

背中と腰が丸まってしまうのを予防しましょう

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

GWは5月3~5日連休

6日㈯営業します

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