アキレス腱ストレッチ②のコツ

今回は、アキレス腱ストレッチの別バージョンです

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正座します

片方の脚の膝を立てます

立てた足のカカトはつけたまま

立てた脚の膝に身体を近づけるように

身体を前に倒します

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どうですか?

伸びてきましたか?

コツはカカトを浮かさない事

アキレス腱を伸ばすことで

ふくらはぎも伸びてきます

運動前のケアに最適

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

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Tel : 0548-22-2232

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