アキレス腱ストレッチ②のコツ
今回は、アキレス腱ストレッチの別バージョンです
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正座します
片方の脚の膝を立てます
立てた足のカカトはつけたまま
立てた脚の膝に身体を近づけるように
身体を前に倒します
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どうですか?
伸びてきましたか?
コツはカカトを浮かさない事
アキレス腱を伸ばすことで
ふくらはぎも伸びてきます
運動前のケアに最適
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
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Tel : 0548-22-2232
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