胸(バスト)ストレッチのコツ

2017-05-01-13-35-32

あなたの背中は丸まっていませんか?

なぜ、背中が丸まってしまうのでしょうか?

原因のひとつは、胸の筋肉が縮んでいることです

では、いい姿勢を目指して

ストレッチをやってみましょう

注:画像では壁に手を着いて行っています

・・・・

壁の横に立ちます

曲げたヒジを壁につけます

(手からヒジまで壁につけます)

ついた手と逆の方向へ顔と身体を捻ります

・・・・

コツは、丸印の手をしっかり固定すること

ヒジは直角(90度)だけでなく

少し上げたり、少し下げたりすることで

ストレッチされる場所が変わります

胸が広がることでバストアップにもなります

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

GWは3~5日休み

6日(土)営業します

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