やじろべえがゆらゆら
バランスディスクです。
知っていると思いますが
この上に立ち
倒れそうになる体を支えようと
バランスを取ることで
日頃使われていない筋肉の活性化になる
手頃な道具ですが
イメージが先行してしまい
インナーマッスルを鍛える為の
トレーニング器具のような扱いで
その為、運動神経のない人は
敬遠しまいがちです
私はそんな使い方ではなく
純粋に
平衡感覚を鍛える事に使うべきだと思います
腰掛ける
膝立ちする
こんな使い方から始めて下さいね。
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