やじろべえがゆらゆら

20150309_161023

バランスディスクです。

知っていると思いますが

この上に立ち

倒れそうになる体を支えようと

バランスを取ることで

日頃使われていない筋肉の活性化になる

手頃な道具ですが

イメージが先行してしまい

インナーマッスルを鍛える為の

トレーニング器具のような扱いで

その為、運動神経のない人は

敬遠しまいがちです

私はそんな使い方ではなく

純粋に

平衡感覚を鍛える事に使うべきだと思います

腰掛ける

膝立ちする

こんな使い方から始めて下さいね。

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