イスを使ったストレッチのコツ

画像は、太もも裏のストレッチです

イスの生活が多い昨今

ちょっとした時間で

ストレッチが出来たら嬉しいですね

では、やってみましょう

・・・・

イスに座った状態からスタート

片足をピーンと伸ばします

伸ばした脚の足首を手前に曲げます

身体を真っ直ぐにします

背中を丸めずに

身体をそのまま前に倒し

足(靴)のつま先を持ちます

(身体の硬い人は、身体を倒すだけでOK)

・・・・

この時、息を止めない

20秒キープ

痛気持ち良さを味わって下さい

仕事の合間に出来ますから

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

4月29日(祝・土)

営業致します

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