ヒップ(お尻)ストレッチのコツ
あなたは、
美しいヒップを手に入れたいと思いませんか?
腰痛予防にも効果があります
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あお向けに寝ます
片方の脚の膝を曲げます
曲げた膝の太ももの上に逆の足を乗せます
曲げた脚の太ももを両手で持ちます
そのままのポーズで
抱えた脚を胸に近づけます
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どうですか?伸びてきましたか?
ここで、ひとつコツを教えます
曲げた膝の太ももに足を乗せるとき
浅く組んだり、深く組んだりして見て下さい
ヒップ(お尻)が伸びてくる箇所が違うと思います
足を浅く組んだり
足を深く組んだりすることで
まんべんなくヒップが伸びてきます
ぜひ、やってみて下さい
美しいヒップは、あなたのモノです
からだ工房 あから
〒 421-0415
静岡県牧之原市道場41-3
Tel : 0548-22-2232
営業時間 : 10時~19時
定休日 : 日曜日・祝日
4月29日(祝・土)
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