ヒップ(お尻)ストレッチのコツ

あなたは、

美しいヒップを手に入れたいと思いませんか?

腰痛予防にも効果があります

・・・・

あお向けに寝ます

片方の脚の膝を曲げます

曲げた膝の太ももの上に逆の足を乗せます

曲げた脚の太ももを両手で持ちます

そのままのポーズで

抱えた脚を胸に近づけます

・・・・

どうですか?伸びてきましたか?

ここで、ひとつコツを教えます

曲げた膝の太ももに足を乗せるとき

浅く組んだり、深く組んだりして見て下さい

ヒップ(お尻)が伸びてくる箇所が違うと思います

足を浅く組んだり

足を深く組んだりすることで

まんべんなくヒップが伸びてきます

ぜひ、やってみて下さい

美しいヒップは、あなたのモノです

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

4月29日(祝・土)

営業致します

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