太もも裏ストレッチ②のコツ

今回は、太もも裏ストレッチの別バージョンです

※ この画像ではタオルを使っています

やってみよう!

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片足を曲げる

曲げた片足にタオルを引っ掛ける

曲げた脚をゆっくり伸ばす(A)

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どうですか?

伸びてきましたか?

?????の人のために

効かせるコツを教えます

・・・・

片足を曲げる

曲げた片足をタオルに引っ掛ける

曲げた脚をそのまま上へ引き上げる(B)

・・・・

どうですか?

今度は、しっかり伸びてきたはずです

身体の硬さは人それぞれです

自分に合ったやり方で

太もも裏のストレッチをして下さいね。

2017年4月5月限定メニュー◇呼吸ロミロミ | からだ工房 あから

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4月29日(祝・土)

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