アキレス腱ストレッチのコツ

今回は、アキレス腱ストレッチです

運動などをしていて急にアキレス腱を切る!

こんな話をよく聞きます

あなたは大丈夫ですか?

そうならない為にも

アキレス腱ストレッチをやってみて下さい

・・・・

少し離れて壁の前に立ちます

脚を前後に大きく開きます

両手を壁につけます

後ろ足のカカトは浮かないように

そのまま壁を押すようにして

前足の膝を曲げていきます

・・・・

アキレス腱は伸びましたか?

???のあなた

コツを教えます

身体は真っ直ぐですか?

両足の前後の幅は狭くないですか?

もう一度チェックしてみてください

・・・・

身体を真っ直ぐにして

両足の前後の幅は広くして

腰を前に押し出すように(黄色い矢印の方向)

やってみて下さい

ピーンと伸びたはずです

ぜひ、アキレス腱ストレッチをやってみて下さいね。





心身の健康はアカラから

おからだの悩みはお気軽にご相談下さい!
TEL. 0548-22-2232

前の記事

開脚ストレッチ