開脚ストレッチ
テレビ・本・雑誌で有名なストレッチ
壁ストレッチ
“お尻を壁につけ天井に向かって両足を伸ばす“
内ももを伸ばすストレッチです
やってみるが、なんか違う・・・・?
なぜか伸びてない・・・・?
こんな経験ありませんか?
実はこのストレッチ
ちょっとしたコツがあるんです!
身体が硬い人は、お尻を壁につけると
膝(ひざ)が曲がってしまい
効果が薄くなってしまうのです
では、どうすれば良いのか?
膝が伸びれば良いのです
そのコツは、お尻を壁から少し離すだけ
すると膝は真っ直ぐ伸びます
(柔らかい人はこの限りではありません、あしからず)
このまま重力にまかせ力を抜くと
ゆっくりと少しずつ脚が開いてきます
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
〒 421-0415
静岡県牧之原市道場41-3
Tel : 0548-22-2232
営業時間 : 10時~19時
定休日 : 日曜日・祝日
4月29日(祝・土)
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