開脚ストレッチ

テレビ・本・雑誌で有名なストレッチ

壁ストレッチ

“お尻を壁につけ天井に向かって両足を伸ばす“

内ももを伸ばすストレッチです

やってみるが、なんか違う・・・・?

なぜか伸びてない・・・・?

こんな経験ありませんか?

実はこのストレッチ

ちょっとしたコツがあるんです!

身体が硬い人は、お尻を壁につけると

膝(ひざ)が曲がってしまい

効果が薄くなってしまうのです

では、どうすれば良いのか?

膝が伸びれば良いのです

そのコツは、お尻を壁から少し離すだけ

すると膝は真っ直ぐ伸びます

(柔らかい人はこの限りではありません、あしからず)

このまま重力にまかせ力を抜くと

ゆっくりと少しずつ脚が開いてきます

ぜひ、やってみて下さいね。

1491807566885

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

4月29日(祝・土)

営業致します

エキテンサイト

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