院外ワークショップ骨盤底筋エクササイズ
土曜日の夜、婦人会の総会後の時間に、
ほぼ初対面の皆様と、健康的な良い時間を過ごさせて頂きました。
花粉症なのか?マスクをしている方が3分の1ほどいました。
骨盤底筋群の話、
産後の尿漏れ、逆に膣にお湯が入る話、
更年期以降の尿漏れの話、
お腹とお尻の筋肉の話、等々。
恒例グーチョキパー
モデルを求めたら、
知り合いのAさんが前に出てきてくれたオマケに、X脚のエクササイズも。
呼吸を少しずつマスターしながら動きも。
お腹を引き締めてフロントブリッジ。
温かくなったところで、腸腰筋の短縮を回復へ。
最後は、
リラックスして手足がポカポカになり、
体だけではなく、心も潤ってしなやかに~
と、終了致しました。
カメラマンEちゃん、ありがとうございました。
声をかけて頂いたMさん、ありがとうございました。
参加された皆様、ありがとうございました。
心身の健康はアカラから
おからだの悩みはお気軽にご相談下さい!
TEL. 0548-22-2232