院外ワークショップ骨盤底筋エクササイズ

土曜日の夜、婦人会の総会後の時間に、

ほぼ初対面の皆様と、健康的な良い時間を過ごさせて頂きました。

花粉症なのか?マスクをしている方が3分の1ほどいました。

IMG_20150307_19352491

骨盤底筋群の話、

産後の尿漏れ、逆に膣にお湯が入る話、

更年期以降の尿漏れの話、

お腹とお尻の筋肉の話、等々。

IMG_20150307_200854173

恒例グーチョキパー

IMG_20150307_200122682

モデルを求めたら、

知り合いのAさんが前に出てきてくれたオマケに、X脚のエクササイズも。

IMG_20150307_201510421

呼吸を少しずつマスターしながら動きも。

IMG_20150307_202120426

お腹を引き締めてフロントブリッジ。

IMG_20150307_20171443

温かくなったところで、腸腰筋の短縮を回復へ。

IMG_20150307_202422690

最後は、

リラックスして手足がポカポカになり、

体だけではなく、心も潤ってしなやかに~

と、終了致しました。

カメラマンEちゃん、ありがとうございました。

声をかけて頂いたMさん、ありがとうございました。

参加された皆様、ありがとうございました。





心身の健康はアカラから

おからだの悩みはお気軽にご相談下さい!
TEL. 0548-22-2232

前の記事

万能薬?